Короткая прогулка после еды защитит от диабета

Новое исследование обнаружило, что люди, которые после каждого приема пищи прогуливаются на свежем воздухе по 15 минут, улучшают показатели уровня сахара в крови, передаёт Росбалт.

Три короткие прогулки по 15 минут лучше контролируют уровень глюкозы в крови, нежели одна-единственная прогулка утром или вечером. К такому выводу пришли ученые из Университета Вашингтона. Более того, именно ходьба, не какие-либо другие упражнения способны снизить уровень сахара.

После ужина люди особенно уязвимы к риску развития диабета, поскольку выработка инсулина снижается, и высока вероятность лечь в постель с чрезвычайно высоким уровнем глюкозы.

В настоящее время миллионы людей по всему миру подвержены риску развития диабета 2 типа, во время которого организм производит недостаточное количество инсулина или не использует его эффективно. Риск диабета увеличивают два фактора: ожирение и малоподвижный образ жизни.

Проанализировав небольшую выборку людей, ученые обнаружили, что прогулки вполне могут снизить риск развития диабета, если они предпринимаются в нужное время.

Это одно из первых исследований, посвященное тому, как именно влияет на риск развития диабета время проведения прогулки.

Все участники исследования страдали ожирением. Им было предложено улучшить свой риск развития диабета с помощью прогулок в разное время и физических упражнений. Лучшие показатели были у тех, кто прогуливался сразу после еды, затем - у тех, кто ходил раз в день 45 минут, а на третьем были те, кто занимался физическими упражнениями.

источник: pharmnews.kz